Čini li vas vaping debelim?

Odgovor na pitanje može li vaping napraviti jednu masnoću složen je. Da biste na to mogli odgovoriti sami i naoružani pravim znanjem, jedino je ispravno razbiti neke mitove povezane s gubitkom kilograma i isparavanjem.

To što tijekom vapanja imate različite okuse e-soka ne znači da unosite više kalorija od onoga što vaše tijelo može sagorjeti. Svi sastojci e-tekućine imaju zanemarive kalorijske vrijednosti, oko 4lcal po ml. Da biste imali ideju, probavni keks može imati 71 kcal. Još nema dokaza koji povezuju vaping s povećanjem tjelesne težine.

Tijekom vapiranja, čak i kada koristite nikotinsku e-tekućinu, a bili ste pušač, vjerojatno ćete se malo udebljati. To je zbog smanjenog unosa nikotina u usporedbi s pušenjem duhanskih cigareta. Nikotin može utjecati na vašu težinu na dva načina. Može potisnuti apetit i povećati metabolizam. Zato ljudi kada smanje unos nikotina mogu imati povećan apetit i smanjeni metabolizam što može dovesti do blagog debljanja. To je nikotin, a ne isparavanje. S obzirom na štete koje nikotin može nanijeti vašem tijelu, povećanje tjelesne težine zbog naglog smanjenja unosa naglim prestankom pušenja može vam biti prednost.

Što se tiče slatkih okusa e-sokova, važno je napomenuti da e-sok ne možete unijeti. Udišete paru koju proizvodi. U procesu isparavanja nije uključena probava, a kalorije u e-soku su niske.

Prema istraživanju provedenom od strane Društva za istraživanje nikotina i duhana, vaping ima nekoliko pozitivnih učinaka koji pomažu pušačima izvan zdrave tjelesne težine. To uključuje poboljšanu osjetljivost i percepciju ponašanja te percepciju okusa, kao i osjećaj u ustima. Umjesto da uzrokuje debljanje, vaping može pomoći u ublažavanju istih.

Čini li vas vaping debelim?

Prema studiji objavljenoj u časopisu Nicotine and Tobacco Research, e-cigarete pomažu pušačima koji pokušavaju prestati pušiti kako bi izbjegli debljanje. To znači da vaping može pridonijeti borbi protiv pretilosti. Povećanje tjelesne težine oduvijek je zabrinjavalo pušače koji planiraju prestati. U prosjeku, pušač koji prestane pušiti dobiva 5 kg u prvoj godini bez nikotina. Nadomjesne terapije nikotinom (NRT) možda bi mogle kontrolirati debljanje među pušačima koji rade na prestanku pušenja, ali znanstvenici su umjesto toga preporučili upotrebu e-cigareta koje sadrže nikotin.

To je zato što s e-cigaretama možete smanjiti unos nikotina što vam može pomoći da izgubite ili dobro upravljate svojom težinom. To kaže koautorica studije, Linda Bauld, koja je profesorica zdravstvene politike na Sveučilištu Stirling i zamjenica ravnatelja britanskog Centra za proučavanje duhana i alkohola. Širok raspon aroma e-tekućine dostupnih vaperima mogao bi pomoći u suzbijanju nepotrebnih grickalica, osobito zbog slatkih i voćnih okusa koje možete izabrati. Studija koju su proveli znanstvenici s Novog Zelanda i Stirlinga također sugerira da bi fizički procesi koje morate proći pri punjenju e-cigarete mogli smanjiti vašu sklonost jesti.

Rizik od dobivanja na težini kod pušača koji žele prestati pušiti ih od toga. E-cigarete nude sigurniju alternativu pušenju duhana i pomažu im da zauvijek prestanu s tom navikom. Dodatna je prednost što im može pomoći u uklanjanju masti.

Ne postoji način na koji vaping može pridonijeti povećanju tjelesne težine. Krivac je nikotin, koji je glavna komponenta duhanske cigarete. Upamtite da je povećanje tjelesne težine rezultat unosa više kalorija od količine koju vaše tijelo može sagorjeti. Uz vaping ne unosite puno kalorija. Sve što vaperi uživaju od vapinga je zbog udisanja pare.

Uzrokuje li vaping visoki krvni tlak?

Jednostavno rečeno, i pušenje i isparavanje mogu uzrokovati visoki krvni tlak, koji je vodeći uzrok zastoja srca. Odraslim osobama koje moraju pratiti razinu krvnog tlaka liječnici preporučuju prestanak pušenja. Istina je da čak i mladi ljudi mogu patiti od visokog krvnog tlaka, a neki od njih to možda neće ni znati tek kasnije u životu.

Srčane bolesti i moždani udar dva su najpopularnija uzroka prerane smrti među onima koji puše. Pušači su dva puta izloženi riziku od srčanih oboljenja i moždanog udara u usporedbi s nepušačima. S druge strane, mladi pušači imaju pet puta veći rizik od srčanog udara od mladih ljudi koji ne puše. Dim cigarete može ukočiti arterije i uzrokovati sustavnu upalu. Sve to može dovesti do hipertenzije. Hipertenzija može povećati rizik od nastanka opasnih kardiovaskularnih stanja.

Liječnici savjetuju pušačima da prestanu pušiti kako bi umanjili utjecaj ove navike na nečiji krvni tlak i kardiovaskularno zdravlje. Jedna od glavnih zabrinutosti pušača kada je u pitanju prestanak te navike je mogućnost dobivanja na težini. Povećanje tjelesne težine također je faktor nastanka hipertenzije i srčanih bolesti. Debljanje je izravno povezano s unosom nikotina pušača. Nikotin potiskuje apetit i povećava brzinu metabolizma. Naglim smanjenjem nikotina zbog prestanka pušenja, povećava se i mogućnost debljanja. Vaping koji omogućuje postupno smanjenje unosa nikotina umanjuje utjecaj naglog debljanja na kardiovaskularno zdravlje.

Neki istraživači također smatraju fizičke radnje pripreme vapea čimbenikom koji smanjuje mogućnost debljanja kod pušača koji prelaze na vaping kao pomoć pri prestanku pušenja. I za odrasle i za mlade pušače vaping može spriječiti nastanak visokog krvnog tlaka kada se koristi za prestanak pušenja. Međutim, može uzrokovati visoki krvni tlak i druga kardiovaskularna stanja kada nepušač i osoba koja ne puši iznenada ispare.

Također u blogu Vape od strane Ultra Eliquid